Recomendaciones para el uso diario de laptops

• Incorpore mini descansos cada 20 a 30 minutos para interrumpir la repetición y las posturas estáticas
• Cambie el ángulo de la pantalla/monitor de manera que quede perpendicular a su línea de visión, siempre y cuando la iluminación lo permita.  Si se encuentra en su casa, lo ideal sería añadir un teclado de manera que se cumpla lo anteriormente mencionado.

•  Si está sentado en un sofá o cuando viaja en transporte, use una almohada para proveer soporte a sus brazos mientras teclea. Esto le ayudará a mantener una posición neutral de las manos, las muñecas y los brazos quedaran paralelos al piso. 
• Cuando apoye el computador sobre los muslos use un almohadón o base de tipo ergonomica para elevarlo de este modo ayudara a mantener una postura mas correcta.  Hoy en día viene un soporte especial que mostramos a continuación, igualmente la almohada mencionada cumple la función.

• Mantenga su cabeza y cuello en una posicion neutra,  evite la flexión y rotación excesiva del cuello, proporcione un buen apoyo de espalda. Para ser mas gráfico, esto es lo que no debe hacer:

Transporte del computador

Tenga estas ideas en mente mientras carga su portátil de un lugar a otro:

• Elimine equipaje innecesario de su maletín, mientras menos peso en su cuerpo, mejor.
• Cargue su portátil en un maletín con tiras y manijas acolchadas. Cambie de manos o brazos frecuentemente para balancear la carga.
• Use equipaje con ruedas cuando le sea posible.