martes, 31 de mayo de 2011


Recomendaciones para el uso diario de laptops

  • Incorpore mini descansos cada 20 a 30 minutos para interrumpir la repetición y las posturas estáticas
  • Cambie el ángulo de la pantalla/monitor de manera que quede perpendicular a su línea de visión, siempre y cuando la iluminación lo permita.  Si se encuentra en su casa, lo ideal sería añadir un teclado de manera que se cumpla lo anteriormente mencionado.
  •  Si está sentado en un sofá o cuando viaja en transporte, use una almohada para proveer soporte a sus brazos mientras teclea. Esto le ayudará a mantener una posición neutral de las manos, las muñecas y los brazos quedaran paralelos al piso. 
  • Cuando apoye el computador sobre los muslos use un almohadón o base de tipo ergonomica para elevarlo de este modo ayudara a mantener una postura mas correcta.  Hoy en día viene un soporte especial que mostramos a continuación, igualmente la almohada mencionada cumple la función.
  • Mantenga su cabeza y cuello en una posicion neutra,  evite la flexión y rotación excesiva del cuello, proporcione un buen apoyo de espalda. Para ser mas gráfico, esto es lo que no debe hacer:



Transporte del computador


Tenga estas ideas en mente mientras carga su portátil de un lugar a otro:
  • Elimine equipaje innecesario de su maletín, mientras menos peso en su cuerpo, mejor.
  • Cargue su portátil en un maletín con tiras y manijas acolchadas. Cambie de manos o brazos frecuentemente para balancear la carga.
  • Use equipaje con ruedas cuando le sea posible.

    2 comentarios:

    1. ESPECTACULAR LO DEL SOPORTE! NO SABIA Q VENIA ESO. ME LO VOY A COMPRAR... SALUDOS CRISTINA

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    2. Esta informacion es para compartir con todos mis conocidos que la verdad no creo que tengan idea de las enfermedades que pueden traernos las computadoras :/

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